为增强职工的心理健康意识，提升情绪压力管理能力，茅台葡萄酒公司工会于2024年12月17日组织开展了“助力职场之情绪压力管理”心理健康知识讲座。本次讲座围绕压力与压力源、缓解压力的技巧以及压力下的情绪控制三个核心议题展开，旨在为职工提供全面的心理健康指导。

本次讲座特别邀请了清华大学总裁班特聘教练、首都经济贸易大学人才开发系特聘专家、美国加州整合大学应用心理学硕士陈沐杉老师到现场为公司职工进行了心理健康知识讲座。

讲座首先引导职工深入了解压力的本质及其来源。通过生动的案例和专业的分析，职工们认识到压力不仅来源于工作负荷、时间紧迫等显性因素，还可能源自人际关系、职业发展、自我期望等隐性因素。这一环节帮助员工全面审视自己面临的压力环境，为后续的压力管理打下坚实基础。其次通过改变压力来源、提高缓解压力的技巧、提升压力问题处理能力三种途径讲解如何缓解压力。最后重点探讨了压力下的情绪控制，通过情绪与身体的关系、三脑原理等理论外加案例分析，让职工们了解到情绪失控可能带来的负面影响，并鼓励职工以健康的方式表达情绪，如与朋友倾诉、参加团队活动等，也可通过正念冥想、认知重构等方法，调整自己对压力事件的看法，从而降低情绪反应。

通过开展此次讲座，职工们对压力管理有了更深入的认识，明白了心理健康对于个人发展和职场成功的重要性，同时也学到了多种缓解压力和情绪控制的技巧，这些技巧将帮助他们更好地应对职场挑战。此次讲座不仅是一次心理健康知识的普及，更是对公司文化的一次丰富和拓展，体现了公司对职工心理健康的深切关怀。

        总之，此次职工心理健康知识讲座取得了圆满成功，不仅增强了员工的心理健康意识，还为他们提供了实用的压力管理和情绪控制技巧。我们期待在未来的日子里，职工们能够将这些所学应用到实际工作中，共同推动公司的发展，创造茅台葡萄酒更加美好的明天。